L’hypnose, un outil très efficace contre le burn-out

Le burn-out, syndrome d’épuisement professionnel, n’épargne personne et les salariés sont de plus en plus nombreux à « se consumer » littéralement de l’intérieur. Il s’agit d’un « sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail. »

Les personnes touchées par le burn-out peuvent souffrir de multiples symptômes. Cet état est insidieux, on ne s’en rend pas compte tout de suite. L’épuisement est progressif et un beau jour, on craque, sans prévenir !

Les causes du burn-out sont essentiellement liées à l’évolution moderne du travail. Les salariés qui en souffrent ont tous un point commun : ils subissent un stress important et répété dans leur environnement professionnel. Souvent, ils vivent des situations d’hyperconnexion par le biais des nouvelles technologies, de surcharge d’informations et de travail, ainsi que d’un manque d’autonomie. Ils ressentent un déséquilibre entre les nombreux efforts qu’ils fournissent et la reconnaissance réduite qu’ils obtiennent de leur patron, tout ayant un faible soutien de ce dernier et de ses collègues.

Souvent, l’épuisement professionnel est le signe d’un perfectionnisme, vous aimez que les choses soient bien faites, et peu importe le temps que ça prendra, puisque lorsque l’on commence quelque chose, on le termine ! Tout ceci fait que vous vous mettez naturellement beaucoup de pression, avec comme devoir de répondre aux attentes de votre entourage. Vous devrez réussir et l’échec n’est pas une option.

Seulement voilà, au bout du compte, on commence par craquer. Et même à ce moment, vous ne vous avouez pas vaincu(e) ! Que non … au contraire, parce que rien ne doit transparaître, il faut à tout prix combler cette faiblesse … en travaillant davantage ! Vous le voyez, il est temps de rompre ce cercle vicieux.

Comment vaincre l’épuisement professionnel ?

L’hypnose est un état naturel de conscience auquel nous accédons plusieurs fois par jour. L’hypnothérapie utilise cet état de conscience particulier pour résoudre des conflits intérieurs, calmer des angoisses, découvrir et surmonter d’éventuels points de blocage.

L’hypnose pour prévenir le burn-out

Chaque cas est particulier, ce qui implique que chaque traitement est spécifique. Voici néanmoins un aperçu de ce que l’hypnose peut apporter à une personne en situation de « pré-burnout » :

• Comprendre et décrypter les symptômes précurseurs du burn-out
• Comprendre ces manifestations de l’inconscient que sont les troubles psychosomatiques
• Trouver l’origine de certains comportements générateurs de stress
• Apprendre à poser des limites, à soi-même et à autrui

L’hypnose pour guérir du burn-out

Lorsque le burn-out s’est installé, l’hypnose complète efficacement les différents traitements. Il est important de rappeler que l’hypnothérapie dans un cas de burn-out se fait en collaboration avec le médecin généraliste et/ou le psychiatre.

Rappelons que chaque cas est unique : le burn-out d’un(e) employé(e) méticuleux et perfectionniste ne sera pas celui d’un(e) indépendant(e) qui ne sort jamais de son travail ou encore d’un(e) quadragénaire jonglant entre des vies professionnelle et familiale bien remplies. Les thérapies diffèrent en fonction des émotions, croyances et comportements à travailler.

Cependant, dans tous les cas, soigner implique d’aller à la source du burn-out, à savoir comprendre les origines, les schémas parentaux, les diktats, les croyances et comportements générateurs de burn-out afin d’attaquer le problème à la racine.

Bien que le burn-out soit un problème profond et complexe, l’hypnose fait partie des thérapies dites « brèves » et orientée solution. En quelques séances, le patient constate souvent une amélioration sensible de son état général. Les séances suivantes (que l’on peut espacer) permettent de consolider les acquis, de développer ses ressources personnelles, d’installer une dynamique positive de changement et, enfin, de retrouver son optimisme et son dynamisme.

Hypnose et Burn-out – Les étapes de la thérapie

La guérison des maux par l’hypnose passe en principe par différentes étapes. Chaque séance chez le thérapeute dure une heure en moyenne. Dans le cas par exemple de l’épuisement professionnel, les différentes séances peuvent se dérouler comme suit :

Dans un premier temps, le thérapeute prendra contact avec le client. Ensuite, il pourra chercher à comprendre ses conditions de travail. Cette première séance est très importante pour la mise en condition du client, qui apprendra un peu plus sur l’hypnose. Le traitement même peut commencer à la première séance et les résultats seront constatés au fur et à mesure.

L’hypnose est une méthode de traitement naturel. C’est la solution adéquate si vous souhaitez vous débarrasser entièrement du burn-out sans pour autant consommer des médicaments.